一、疾病认知：

老年性白内障是中老年人晶状体随年龄增长发生退行性改变，为全球首位致盲性眼病，无痛性、渐进性视物模糊是核心表现，还可能出现近视加深、单眼复视、畏光眩光等，病程进展缓慢。

二、治疗相关指导：

手术是目前唯一有效的根治方法，手术时机为视力下降至0.5以下，或模糊感影响日常看报、走路、做家务时，即可手术，无需等待晶状体完全混浊，早手术恢复效果更好。

三、日常预防：

1. 防紫外线：户外出行佩戴防紫外线太阳镜/宽檐帽，避免强光直射眼睛，减少晶状体损伤。
2. 控制基础病：高血压、糖尿病患者需规律服药，监测血压、血糖，避免高血糖、高血压加重晶状体代谢异常。
3. 健康生活：戒烟限酒，避免长期熬夜；均衡饮食，多吃富含维生素C、E、叶黄素的食物（如新鲜果蔬、坚果、深绿色蔬菜），延缓晶状体老化。
4. 护眼习惯：避免长时间近距离用眼，看手机/报纸每30分钟远眺5分钟；不揉眼、不用脏手接触眼部，预防眼部感染。